不安に飲み込まれてしまう、怒りが爆発してコントロールができない、〜が怖くて困っている…などなど、自分の感情について悩んでいる方も多いかもしれません。私も上記の３つ、すべて経験があります。 「嫌な感情」が湧いてきてしまい、コントロールができなくて表出してしまい、そんな自分を責めてしまう…とても辛かったように記憶しています。 「嫌な感情」…とは？一般的に、怒り、悲しみ、