たくさん悩んだり、
大きな失敗をして悔んだり、
振るえるほど怒ったり…

どんな1日を過ごしても、
今日の出来事、起こった感情や想いを振り返って、

今日もいろいろなことがありました「。」

と、毎日、一旦、ピリオドを打つように心掛けています。

 

いつもいつもきれいに「。」ができる日ばかりではありませんが、
できるだけ、一日ごとにキリをつける習慣、
できるだけニュートラルな気持ちに近づけてからお布団に入るように意識をすると、
以前ほどもやもやした感じや疲労感等を翌日に持ち越すことが少なくなったような気がします。
(私は元々、とてもくよくよ悩むタイプでした)

 

 

そして、今日を終えた「からだ」にも…

いっぱい考えた「頭」、
緊張感でぎゅっとなった「身体」、「肩」、
呼吸を忘れていた「肺」にも…

今日一日を一緒に頑張ったご自身の身体にも配慮しながら、

「今日もありがとう」

 

ちょっぴりでもご自身にあたたかい視線を向けてあげること、
優しい言葉をかけてあげることで、
ゆるゆると身体から自然に力が抜けるような感じがするかもしれませんね。

眠る赤ちゃん

ゆるんだ心と身体で、ゆっくり休まれますように。