植物性のオイルでうがいをすることで、様々な効果があることを読んで、興味津々になりました。 方法は、①できれば空腹時に大さじ1杯程度の植物油を口に含んで、１０～15分ほど、口の中全体でうがいをします。 ②オイルを吐き出し（絶対に飲み込まないでください）、そのあと水か塩水ですすいで終了。だそうです。 オイルは、ココナッツオイル、ひまし油、オリーブオイル、ひまわり油、亜麻仁油、グレープシー